Новости

Новинки фитнес-программ
25/05/2015

Фитнес на природе. Кросс-фит. Детские спортивные праздники. Подготовка к сдаче норм ГТО.

Оксисайз
22/06/2012

Дыхание, сжигающее жир. Читать подробнее>>

Тренировка на мини-батуте
25/05/2012

Занятие на мини-батуте - НОВИНКА фитнеса нынешнего сезона, заменяющее сразу три тренировки - на беговой дорожке, степ - платформе и балансировочной доске. Читать подробнее>>

Все новости >>

Ваше мнение

Что для Вас явилось бы мотивирующим фактором при занятиях персонально с тренером на дому?

Похудение

Существует множество способов снижения веса: начиная с негативно влияющих на организм неправильных диет и заканчивая быстрым похудением. Нельзя потерять нужное количество веса за неделю, за месяц, потому что организму требуется период привыкания. В период похудения человек начинает потреблять меньше калорий, старается следить за собственным питанием, вводит в свой распорядок дня занятия спортом. 

Подробнее...
 

Фитнес-словарь

Функциональный тренинг
Степ-аэробика
Пилатес
Йога
Домашний фитнес
Подробнее...
 

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг – это такая разновидность тренировок, при которой работают все мышцы. Он помогает заново "построить" тело, сделав его сильным, выносливым и красивым. Это полезно и для повседневной работы, и для спортивной. Функциональный тренинг универсален: противопоказаний для таких занятий нет, поэтому их могут посещать люди всех возрастов, ведущие активный образ жизни.

Подробнее...
 

Степ-аэробика

Степ (англ. step – "шаг") – это одна из разновидностей гимнастики, разработанная американским фитнес-инструктором Джиной Миллер. Степ-аэробика эффективна и проста.

Подробнее...
 

Пилатес

Пилатес – это одна из наиболее безопасных систем упражнений для различных групп мышц, которая помогает развить подвижность и гибкость. Подтверждают этот тезис рекомендации физиотерапевтов и спортивных врачей по использованию пилатес для реабилитации людей, перенесших травму позвоночника.

Подробнее...
 

Йога и здоровье: благотворное влияние на организм

Постоянно практикуя йогу, можно добиться гармонии и равновесия во всех системах человеческого организма. Такие упражнения помогают развить способность контролировать умственные и физические функции, так, что на протяжении всей жизни Вы сохраните хорошее здоровье.
Подробнее...